تغذية الطفل

*الرضاعة الطبيعية:
الرضاعة
الطبيعية بالتأكيد هي طريقة التغذية الأفضل بالنسبة للطفل وخاصة عندما
تكون الأم قد تغذت بصورة مثلى , لان توازن المغذيات في حليب الأم التي
تتغذى بشكل نموذجي هو أفضل بكثير من التوازن الموجود في وصفات الحليب (
الحليب الصناعي).
*الفطام - متى ولماذا:
متى ما استطاع الرضيع
النوم خلال الليل من دون طعام , أو متى ما كانت أسنانه تنمو , فان هذه
المؤشرات تعتبر جيدة لفطمه . عادة ما يكون ذلك في الشهر السادس وإعطاء
الرضيع قطعة خيار أو جزر لمضغها يساعد أيضا على تنشيط أسنان أخرى على
الظهور.

بما أن أطول فترة بين الوجبات يجب أن تكون بين العشاء
والفطور , فان إدخال بعض الأطعمة الجامدة في العشاء قد يساعد الطفل على
النوم طيلة الليل .

إن الأطفال الذين يتمتعون بصحة جيدة تماما
كالبالغين , يحتاجون إلى طعام طازج غير مصنع خال من الإضافات , من السكر (
من ضمنه السكر العادي , الغلوكوز , الدكستروز, المالتوز , وسكر الفواكه)
.خال من الملح وقليل بالدهن.

بكلام آخر ينبغي إعطاء الأطفال طعاما قريبا مما يتوفر في الطبيعة.
*الوقاية من الحساسية:

مع بدء الفطام , ينبغي إعطاء الطفل طعاما سهل الهضم وغير مرجح بان يسبب
ردة فعل من الحساسية , وتعتبر الخضار المطبوخة والمهروسة والفاكهة بداية
سليمة إذا كان بالإمكان إعطاؤه فاكهة أو خضار نيئة , فليكن كذلك أمثال
الموز , الافكادو , والأجاص الناضج تماما , كلما تأخرت في إدخال الطعام ,
كلما قل احتمال حدوث حساسية إذا إذا توقعت استجابة حساسية من الطفل "في
حال وجود ماض من الحساسية لدى العائلة"أو أردت فقط التأكد تماما من أن
طفلك لا يملك أية حساسية , تأخري في إدخال الأطعمة الباعثة للحساسية قدر
الإمكان . وسنعرض لك لائحة بالأطعمة تصاعدي , لذلك ابدأي بإعطاء الأطعمة
من بداية القائمة ...


· خضار.
· فاكهة باستثناء البرتقال.
· المكسرات والبذور.
· حبوب القطاني والفاصوليا.
· الأرز.
· اللحم.
· الشوفان , الشعير والجاودار.
· القمح.
· منتجات الحليب.
· البرتقال.
· البيض


أدخلي صنفا أو صنفين من هذه الأطعمة يوميا , وضعي في ذهنك ملاحظة حول
الأصناف التي أدخلتها والاستجابة المحتملة , التي قد تكون أي شيء من
الاكزما المعتدلة إلى العنيفة , النعاس المفرط , سيلان الأنف , المغص ,
التهاب الأنف , العطش الزائد , النشاط المفرط , الربو , إذا لاحظت وجود
ردة فعل اخرجي ذلك الطعام من القائمة واستمري في إدخال أطعمة جديدة متى ما
همدت ردة الفعل وانخفضت حدتها . بإمكانك التحقق من صحة ملاحظاتك مرة أخرى
بعد بضعة أشهر , قد تختفي الاستجابة بما أن الجهاز الهضمي ينضج , إن
الأطعمة الأربعة الأخيرة لا يجب إدخالها قبل أن يبلغ الطفل الشهر التاسع
أو العاشر , وهذا ينطبق أيضا على أي طعام معروف أن أحد الأهل يستجيب له
أيضا...
هذا بشكل عام وسندرج جدول بالأطعمة التي تقدمينها لطفلك من
عمر 4 اشهر إلى 6 شهور..., ولكن بشكل تدريجي حتى يأخذ حاجته من
الفيتامينات والمعادن الضرورية له..


أفضل غذاء لطفلي أكمّل به الحليب!

أستمر بإعطائه الحليب من (4 – 5 ) وجبات في اليوم أضيف الآتي:


من عمر (4-6) أشهر

خضار مطبوخة ومهروسة مثل:
*بطاطا مهروسة مع حليب.*جزر مسلوق مهروس*كوسا مسلوق مهروس .
●فواكه طازجة ومهروسة مثل:*موز مهروس مع حليب.*أجاص مهروس مع حليب.
●حبوب مثل:*الأرز المطحون والمطبوخ بالحليب.*سميد مطبوخ مع حليب.*الشوفان مع الحليب المغلي.

من عمر (7-9) أشهر

بالإضافة للأطعمة السابقة :
● لحم: دجاج وكبد دجاج مطحون أو مهروس, سمك مطبوخ جيدا ومهروس.
● جبن ابيض حلو مبستر.
● لبن حلو مع بطاطا أو أرز مسلوق .

● فاصولياء مسلوقة , بازيلاء, فول"مهروس أو مسلوق" انصحكم بتجربة الفول
قبل عرضه عل الطفل (يوجد مرض وراثي يظهر على المصاب به بشكل سريع فمجرد أن
يأكل الطفل الفول يصاب بالغماء وبعض الحالات مجر ان يشم رائحة الفول يصاب
بالاغماء والاصفرار)
● القمح الموجود في الخبز أو المعكرونة المسلوقة , أو صنع المغلي "دقيق مطحون مع حليب"

من عمر (10-12) أشهر

الإضافة للاطعة السابقة:
● البيض المسلوق جيدا ونستطيع تقديمه له بخلطة مع القليل من الحليب أو مع بطاطا مسلوقة وزيت زيتون .
● جبنة صفراء
● عصير فواكه ونستطيع صنع عصير البرتقال الغير محلى
● جلي أو كريم كرامل أو كستر محلى بسيط

من عمر (13-24) أشهر

بالإضافة للأطعمة السابقة :
● يحبذ استعمال الكوب لشرب الحليب
● شو ربات خضار مشكل
● الخضار الورقية المسلوقة كالسبانخ الملوخية
●ونستطيع تقديم طعام العائلة له , خالي من البهارات.









ملاحظات مهمة :

*الطريقة الصحيحة لإطعام الطفل هي استخدام الملعقة والفنجان:


*نظفي يديك واغلي الفنجان والملعقة وأطعميه بها, هذه الطريقة تأخذ وقتا
أطول و لكنها أكثر أمنا لطفلك , لا تستخدمي يديك لإطعام طفلك , لا تأخذي
الطعام من فمك وتضعيه في فم طفلك لا تستخدمي الزجاجة لإطعامه. سيواجه بعض
المشكلات بسبب اختلاف طعم الطعام عليه , أو في تناول الطعام من الملعقة
ولكن عليك أن تصبري ..!!
*بإمكانك سحب حليبك وتجميده في طبق مكعبات الثلج المعقم لمزجه مع المهروسة وجهلها تبدو شهية شبيهة الطعم بما تعود عليه طفلك.

*نقوم بتقديم الطعام اكثر سيولة في البداية ثم نزيد من سماكته كلما تقدم الطفل بالسن ..

*يقدم البيض مسلوقا , ولا يقدم نيئا لان البيض النيئ يسبب المرض للأطفال "يسلق جيدا"


*قدمي الخضار والأرز قبل الفواكه كبداية , لان الطفل ميّال بطبعه للمذاق
الحلو وقد يرفض الخضار أو الحبوب كالأرز مثلا إذا تعود على الفواكه...


*شجعي طفلك على الطعام , أضيفي إلى طعامه المرح والسرور بالغناء له
والهدوء والبعد عن الصخب والإزعاج , ولا ترغميه على الطعام بالعنف أو في
وقت لعبه أو غضبه أو ضيقه .., ولنأكل جماعة مع أفراد الأسرة.

*مراعاة ذوق الطفل في طعامه وتقديم الطعام له بأشكال مختلفة وجذابة حتى يتقبله..


*وأنبه مرة أخرى من ادخال الاطعمة الحلوة قبل باقي الاصناف لان المذاق
الحلو يرغبه الطفل أكثر وكثير من الاطفال عندما عودتهم امهاتهم على
الأطعمة الحلوة (لا نقول الطفل اعتاد على الطعام الحلو ... بل نقول الام
عودته على الطعام الحو ... فلنركز عل هذه النقطة المهمة جدا جدا )

**بعض الامهات تقدم للطفل الطعم مع ملح وهذا خطأ كبير .... وحجتها ان مذاقه سيء

وأقول لها ... هذا الطفل لا يعرف لا مذاق الحليب ولم يتعرف الى الان على
المالح والحو فان قدمت له الطعام بدون ملح سوف يتقبله لانه لا يعرف اصلا
شيء اسمه ملح ولا يعرف المذاق المالح

*** ان احب طفلك الرضيع
نوعا من الأطعمة فلا تعطيه الا الوجبة المخصصة فقططططولا تزيدي له كمية
الوجبة أبدا لان معدته لم تهيء بعد ... فاحذرن